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Mantenha os cuidados com o corpo nos dias mais quentes.

Mantenha os cuidados com o corpo nos dias mais quentes.

Previna-se contra os danos à saúde que podem ser causados devido às altas temperaturas.

Com a proximidade do verão, as temperaturas sobem e é preciso redobrar os cuidados com a saúde para poder aproveitar mais os dias quentes. Os raios solares podem causar graves doenças, como câncer de pele e envelhecimento precoce, além de provocar insolação e desidratação, por exemplo.

Muitas pessoas abusam da piscina ou da praia e passam horas em frente ao sol sem tomar os devidos cuidados. O calor acelera a perda de líquidos de nosso organismo e causa mudanças de humor, irritabilidade e noites mal dormidas, não é mesmo? A inclusão de novos hábitos pode aliviar o problema durante essa época do ano.

Em todas as idades é necessário redobrar o cuidado para se manter saudável durante os dias mais quentes do ano. Porém, idosos, crianças, portadores de doenças crônicas, obesos, acamados e trabalhadores que se expõem ao sol ou a altas temperaturas sofrem mais e merecem atenção especial.

Veja como cuidar do seu corpo:

- Beba bastante líquido;
- Coma alimentos saudáveis;
- Higienize sua casa e elimine os fungos;
- Evite comida crua;
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas;
- Use protetor solar;
- Proteja seus olhos com óculos escuros;
- Proteja-se da exposição ao sol entre às 10h e 16h;
- Use roupas leves e confortáveis;
- Utilize chapéus e bonés.

Roupas frescas, hidratação constante, refeições leves são excelentes opções. Também é fundamental fazer a manutenção de aparelhos de ar-condicionado, umidificadores e ventiladores. O ideal é limpá-los e desinfetá-los regularmente, ao menos três vezes ao ano, além de verificar o estado dos filtros e possível corrosão.

Todas essas iniciativas vão ajudar você a atravessar esse período de transição entre a primavera e a chegada do verão sem passar sufoco. Dê atenção à saúde do seu corpo o ano inteiro para aproveitar ao máximo o sol. O Laboratório Lamel reforça a adoção de hábitos saudáveis em seu dia a dia.


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