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Dia Nacional da Saúde: a conscientização sobre o valor de se cuidar.

Dia Nacional da Saúde: a conscientização sobre o valor de se cuidar.

Descubra a importância de um olhar atento para a própria saúde e como praticar cada vez mais hábitos saudáveis.

O Dia Nacional da Saúde foi criado em homenagem ao cientista, médico, bacteriologista, epidemiologista e sanitarista brasileiro Oswaldo Cruz, um importante personagem na história do combate e erradicação de epidemias no Brasil, como a peste, a febre amarela e a varíola.

A data reforça a importância e os cuidados com o corpo que devemos ter em busca do equilíbrio físico e mental.

Quando se fala em vida saudável é preciso associar a uma boa alimentação, à base de frutas; verduras; carboidratos; proteínas; pouca gordura e muita água; descanso; atividades físicas; cuidados com a higiene pessoal e horas de lazer.

A escolha dos alimentos faz toda a diferença, já que podemos optar por alimentos orgânicos, que são cultivados por produtores rurais da agricultura familiar e estão livres de agrotóxicos.

Esse manejo ecológico permite a adoção de práticas sustentáveis, eficientemente econômicas e socialmente justas.

A alimentação saudável e equilibrada, além de oferecer mais disposição e energia, ajuda na prevenção de doenças, como: câncer, obesidade, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

Aderir a esse estilo de vida saudável é se alimentar menos com produtos industrializados e consumir mais produtos naturais, garantindo maior sanidade para o corpo e a alma.

Veja como melhorar sua alimentação:

  • Faça de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação;
  • Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos;
  • Limite o consumo de alimentos processados;
  • Evite o consumo de alimentos ultraprocessados;
  • Coma com regularidade e atenção, em ambientes apropriados;
  • Compre em locais que oferecem variedades de alimentos naturais
  • Planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece;
  • Dê preferência aos locais que servem refeições feitas na hora;
  • Seja crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais;

Leve adiante essa prática, todos os dias, pois é a melhor forma de assegurar o bem-estar geral do corpo e da mente. O laboratório Lamel incentiva a adoção de uma alimentação saudável para proporcionar todo o vigor que seu corpo precisa.


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