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Conheça os benefícios do ômega 3.

Conheça os benefícios do ômega 3.

Saiba por que consumi-lo ajuda a proteger a saúde do seu coração.

A palavra gordura muitas vezes é associada a algo prejudicial à saúde, porém existem exceções, como é o caso do ômega 3. Aliado a uma alimentação balanceada e atividades físicas, ele contribui para a manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, prevenindo doenças cardiovasculares.

O ômega 3 é formado por um conjunto de ácidos graxos, que são importantes para o nosso corpo. Essa substância possui uma poderosa ação anti-inflamatória, já que é potencialmente capaz de prevenir doenças crônicas.

Os alimentos com maior teor de ômega 3 são:

- Salmão;
- Sardinha;
- Atum;
- Algas marinhas;
- Óleo de fígado de bacalhau;
- Sementes ou óleo de Linhaça;
- Chia;
- Nozes;
- Canola.

O ômega 3 é um lipídio que pertence à família das gorduras poli-insaturadas, essencial ao nosso organismo, pois ele não é capaz de produzi-lo sozinho. Além de peixes e outros alimentos, o ômega 3 pode ser encontrado em cápsulas que são comercializadas em farmácias ou lojas de suplemento e nutrição.

O ômega beneficia várias partes do nosso corpo:

- Faz bem ao coração;
- Diminui o colesterol;
- Ajuda a regular a pressão arterial;
- Melhora a visão;
- É bom para o cérebro;
- Combate à depressão;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Alivia os sintomas da artrite reumatoide.

Apesar de todos os benefícios do ômega 3 para a saúde, converse com seu médico ou nutricionista antes de fazer uso do nutriente na forma de suplemento, a fim de não provocar efeitos colaterais. O Laboratório Lamel valoriza a busca por uma alimentação saudável para garantir mais qualidade de vida às pessoas.


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