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A importância do equilíbrio mental e dos cuidados com o corpo.

A importância do equilíbrio mental e dos cuidados com o corpo.

Descubra por que o equilíbrio entre o corpo e a mente garante mais qualidade de vida para você.

A saúde mental está associada diretamente à saúde física, mas muitas pessoas ainda não dão a devida atenção para isso. A boa condição física garante mais energia em nossas atividades diárias, porém é a mente quem controla nossos pensamentos, o que influencia em nosso comportamento.

Anualmente, os transtornos mentais e comportamentais são responsáveis pelo afastamento de milhares de trabalhadores brasileiros, sendo que a maioria não recebe o tratamento adequado. Uma mente saudável é sinônimo de mais qualidade de vida, nos campos profissional, familiar, amoroso e social.

Saiba como melhorar sua saúde mental:

- Aceite as diferenças;
- Acredite no poder do pensamento positivo;
- Aumente sua motivação e sua produtividade;
- Controle a ansiedade;
- Cuide de suas emoções;
- Curta mais seus familiares e amigos;
- Dedique-se a algo novo;
- Faça meditação;
- Melhore sua capacidade de organização;
- Pratique atividades físicas;
- Reduza a frequência de conflitos;
- Reserve tempo para o lazer;
- Tenha um sono de qualidade.

Quando nos afastamos um pouco das preocupações, deixamos que o inconsciente encontre as respostas necessárias. Por isso, separe um momento do dia para dedicar-se a você. Ouça uma música, respire, gaste alguns minutos relaxando, escrevendo, lendo ou refletindo.

Negligenciar a existência do problema impede que cada indivíduo enxergue o mundo à sua volta e saiba lidar com as diferentes situações de conflito. O apoio de familiares e amigos contribui para a identificação de qualquer transtorno emocional e psicológico, permitindo a busca por um tratamento eficaz.

Quem conhece a importância da saúde mental e prioriza o cuidado com as emoções consegue viver com muito mais leveza. São iniciativas simples, mas que permitem encontrar uma solução que se ajusta à necessidade de cada pessoa. O Laboratório Lamel incentiva o bem-estar físico e mental para uma vida mais saudável.


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